Zašto je našem tijelu potreban kolagen?

02.11.2021 | Njega i zdravlje

Mnogi se vjerojatno pitaju, zašto je našem tijelu potreban kolagen. Kolagen nije “novi marketinški trik”, to je najzastupljeniji protein u ljudskom tijelu i s godinama ga počinjemo gubiti.

Gdje u tijelu nalazimo kolagen?

Kolagen predstavlja 20% do 30% svih proteina u tijelu. Nalazi se u hrskavici, koži, zubima, noktima, tetivama, mišićima, organima i kosi. Najveći postotak kolagena u tijelu je kolagen tipa I. On predstavlja 90% bjeloočnice, 80% tetiva, 75% kože, 60% hrskavice, 30% kostiju i 1-10% mišićne mase.

Proizvodnja vlastitog kolagena u tijelu se s godinama smanjuje

U procesu starenja, proizvodnja vlastitog kolagena u tijelu počinje se smanjivati.

Nakon 25. godine tijelo proizvede oko 1,5% manje kolagena nego prije.

Gubitak kolagena u tijelu se pokazuje kao:

slabija funkcija mišićno-koštanog sustava,
nastanak bora, celulita, suha koža,
nedostatak sjaja u kosi i koži.

Tijelu je potreban kolagen

Kolagen, kojeg tijelo izgubi ne možemo zamijeniti. Međutim, uzimanjem kolagena možemo zaštititi preostali kolagen u tijelu i potaknuti tijelo da samo počne ponovo proizvoditi kolagen.

Vjerojatno se pitate zašto je to tako. Kolagen je glavni protein, koji se nalazi u izvanstaničnom matriksu kože, s elastinom i hijaluronskom kiselinom. Izvanstanični matriks, s druge strane, utječe na razvoj, migracije, oblik i funkciju stanica za koje je vezan.

Funkcije kolagena

Jedna od funkcija kolagena je visoka čvrstoća vlakana. S keratinom i elastinom utječe na čvrstoću i elastičnost kože i daje joj strukturu. Dodavanjem kolagena možemo usporiti starenje i poboljšati hidrataciju kože. Povećana proizvodnja kolagena u tijelu također može smanjiti vidljivost bora i zaštititi kožu od štetnog zračenja.

Također, fleksibilnost zglobova i ligamenata u tijelu ovise od prisustva kolagena.

Moglo bi se reći da je kolagen “WD-40” našim zglobovima, ligamentima, hrskavici poput “WD-40” masti za lance na vašoj bicikli.

Istraživanja potvrđuju da kolagen ima dobar efekt na poboljšanje simptoma lomljivih noktiju, kao kod: pucanja noktiju, nepravilnosti na rubovima nokta, brazdama i hrapavosti u noktu. Također stimulira rast kose i vraća joj sjaj. Neki potvrđuju i dobar efekt na metabolizam i probavu.

Da li kolagen zaista djeluje?

Odgovor na ovo pitanje je prilično jednostavan- dodaci prehrani s kolagenom zaista djeluju. Potrebno je, naravno, biti svjestan da efekti i brzina djelovanja kolagena ovisi od osobe do osobe.