Što su dodaci prehrani i kome su potrebni?

19.07.2022 | Njega i zdravlje

Na tržištu postoje brojni dodaci prehrani, ali kome su oni zapravo namijenjeni? Kada su oni korisni, neučinkoviti ili čak štetni? U ovom članku istražujemo opće preporuke za uzimanje dodataka prehrani.

Što su dodaci prehrani?

Ideja koja stoji iza dodataka prehrani, također zvanih dijetetski ili prehrambeni dodaci, je isporučiti hranjive tvari koje se možda ne konzumiraju u dovoljnim količinama. Dodaci prehrani mogu biti vitamini, minerali, aminokiseline, masne kiseline i druge tvari koje se isporučuju u obliku pilula, tableta, kapsula, tekućine itd. Dodaci su dostupni u nizu doza i u različitim kombinacijama. Međutim, za funkcioniranje našeg tijela potrebna je samo određena količina svake hranjive tvari, a veće količine ne moraju nužno biti bolje. Pri visokim dozama neke tvari mogu imati štetne učinke i mogu postati štetne. Zbog zaštite zdravlja potrošača, suplementi se stoga mogu legalno prodavati samo uz preporuku odgovarajuće dnevne doze i izjavu upozorenja da se ta doza ne smije prekoračiti.

Kome su potrebni dodaci prehrani na bazi kolagena?

Dodaci prehrani namijenjeni su ispravljanju nutritivnih nedostataka, održavanju adekvatnog unosa određenih hranjivih tvari ili podržavanju specifičnih fizioloških funkcija. Oni nisu lijekovi i kao takvi ne mogu imati farmakološko, imunološko ili metaboličko djelovanje. Stoga njihova uporaba nije namijenjena liječenju ili prevenciji bolesti kod ljudi ili modificiranju fizioloških funkcija.

Konzumacija dodataka prehrani na bazi kolagena preporučuje se svim osobama iznad 20. godine života kada količina vlastitog kolagena u tijelu počinje postepeno padati. Svake godine osoba izgubi otprilike 1,5% vlastitog kolagena u tijelu.

Gaia Naturelle Kolagen shot tekući je dodatak prehrani koji sadrži riblji kolagen, MSM, hijaluronsku kiselinu, vitamin C, biotin te cink. Kolagen shot doprinosi zdravlju kože, kose, noktiju, zglobova, kostiju.. Preporučuje se također kod tinejđera koji imaju problema sa kožom, aknama ili prištićima.

U zadnjih nekoliko godina, dodatak prehrani s kolagenom se sve više preporučuje kod ublažavanja simptoma i obnovu hrskavice zbog svog bogatog aminokiselinskog sastava. Također se povećao broj istraživanja koji potvrđuje pozitivno djelovanje kolagena kod osteoporoze, artritisa, fibromialgije.

Kolagen je sastavni dio zglobova i hrskavice. Upravo zbog toga, manjak kolagena može uzrokovati poteškoće kod kretanja i treniranja. Prema istraživanjima je dokazano da konzumacijom kolagena, možemo ublažiti bol u zglobovima, hrskavici, kostima.

Važno je napomenuti da dodaci prehrani nisu zamjena za uravnoteženu i zdravu prehranu.