4 Korisne osobine kolagena

21.10.2021 | Njega i zdravlje

Kolagen za zglobove, kosu, kožu i nokte

U zadnje vrijeme je kolagen jedan od najprodavanijih dodataka prehrani na tržištu. Vjerojatno se pitate zašto baš kolagen?

Kolagen je važniji nego što očekujete, tvori 25-30% proteina i najzastupljeniji je protein u ljudskom tijelu. Najzastupljeniji je u bjeloočnicama, tetivama, koži, hrskavici, kostima i u stijenkama svih organa.

Tvore ga 19 različitih aminokiselina koje imaju važnu ulogu u našem tijelu.

Kolagen za zglobove

Tekućina koja se nalazi između hrskavice i zgloba se s godinama smanjuje, istovremeno se smanjuje i proizvodnja kolagena i to za 1,5% na godinu. Zbog toga se s godinama češće javlja osjećaj struganja kosti o kost i upale zgloba.

S redovitom konzumacijom kolagena to možemo popraviti. Istraživanja pokazuju da redovita konzumacija kolagena može pomoći smanjiti i spriječiti bolove u zglobovima te smanjiti  gubitak koštane gustoće.

Kolagen spada među strukturne proteine i tvori 80% cjelokupnog vezivnog tkiva. Bitna je komponenta u kostima jer je glavni protein koji tvori izvanstanični matriks. Ima važnu ulogu u razvoju osteoblasta- stanice koje potiču sintezu i kalcifikaciju kosti, što omogućuje njihovu tvrdoću.

Kolagen za kosu

Konzumacijom kolagena i naša kosa će biti jača te će brže rasti. Kako je to moguće?

Kosu u najvećoj mjeri tvori protein keratin kojeg tvore različite aminokiseline. Kolagen osigurava aminokiseline potrebne za tvorbu keratina. Uz to sprječava štetno djelovanje slobodnih radikala koji mogu oštetiti folikulu dlake.

Kolagen za kožu

Djelovanje kolagena na kožu je trenutno najaktualnija tema, istovremeno je djelovanje na kožu najučinkovitije i znanstveno dokazano. S dodavanjem kolagena možemo usporiti starenje i poboljšati hidrataciju kože.

S konzumacijom kolagena se povećava proizvodnja prirodno prisutnog kolagena u tijelu kao i proizvodnja elastina i fibrilina, što utječe na smanjuje vidljivost bora. Studije pokazuju da kolagen može poboljšati izgled kože u slučaju fotostarenja zbog utjecaja UV zraka.

Kolagen za nokte

Osim nabrojenih prednosti, kolagen može pomoći i kod jačanja noktiju. Napravljene su brojne studije u kojima je dokazano da kolagen pozitivno djeluje na simptome krhkih noktiju (listanje noktiju, nepravilni rubovi i hrapavost nokta) te poboljšava njihovu rast i čvrstoću. Lomljenje noktiju se smanjuje za 42%.