Ima li učinak – kolagen za kožu?

19.04.2022 | Njega i zdravlje

Kako bi ostvarili želju za mladolikom kožom bez bora, dodaci prehrani s anti age učinkom privlače veliku pozornost. No koliko su učinkoviti u toj ulozi? Djeluje li kolagen za kožu? Ima dokaza da dodaci prehrani s kolagenom, učinkovito djeluju na smanjenje bora i povećanje elastičnosti kože.

Kolagen potječe iz grčke riječi “cólla” koja znači ljepilo. Je najzastupljeniji protein u našem tijelo i čini tri četvrtine kože. U dubljim slojevima, kolagen za kožu i tjelesne organe pruža strukturu. Sastavlja krvne žile, zube, kosti, hrskavice, tetive i ligamente.

S godinama, sinteza kolagena se počinje usporavati jer ga tijelo proizvodi manje. To se očituje na borama, jer koža postaje manje gipka i zategnuta, ne može više zadržati svoju strukturu i sposobnost vitalnih funkcija kao što su hidracija, antioksidativna i imunološka obrana. Manja proizvodnja kolagena može usporiti zacjeljivanje rana. Što objašnjava zašto povećanje bjelančevina u prehrani može udvostručiti stopu oporavka organizma.

Kolagen je složen protein kojeg izgrađuju 19 različitih aminokiselina. Kada popijemo hidrolizirani kolagen, posao probavnog trakta je razgraditi ga na manje peptide i aminokiseline. Apsorbirani peptidi i aminokiseline, kroz krvotok putuju do mjesta u tijelu gdje nedostaje kolagena.

Kolagen za kožu – što kažu istraživanja?

U istraživanjima se dokazuje da nakon 90 dana primjene dodatak prehrani koji osim kolagena sadrži i druge nutritivne kofaktore kao što su MSM, vitamin C, cink, hijaluronsku kiselinu i biotin, dolazi do značajnog poboljšanja elastičnosti i hidracije kože. Primjećuje se da se koža brže cijeli i da su bore manje vidljive.

Kolagen za kožu pomaže kod osoba s vidljivim znakovima starenja, može se primijeniti i kod mlađih osoba da do znakova starenja uopće ne dođe.

Vrlo važno je da se dodaci prehrani uzima nekoliko mjeseci bez pauze kako bi se rezerve kolagena mogle napuniti u tijelu, te da bi proizvod počeo  pokazivati djelovanje.

Učinci kolagena ostaju vidljivi još 30 dana nakon prestanka konzumacije dodataka prehrani, kasnije se situacije počinje vraćati na staro.

Osim koristi na kožu, kolagen se je pokazao učinkovit za smanjenje simptoma osteoarthritis, artritisa i bolovima u zglobovima. Preporučuje se konzumacija kolagena čak i kod sportaša. Kod sportaša koji su redovito pili kolagen, nakon aktivnosti primijetili su manje bolove u zglobovima i bolju mišićnu masu. Također imali su veću izdržljivost i energije u kombinaciji suplementacije kolagenom i vježbama snage.

Na koji način djeluje?

No o djelovanju kolagena na naše tijelo još uvijek učimo te je potreban još niz godina i istraživanja koja bi mogla utvrditi učinkovitost i mehanizme djelovanja koji još uvijek nisu poznati.

Trenutno su na raspolaganju istraživanja koje su provedene na različitim dozama i različitim vrstama kolagena. Primjećuje se da kolagen u prahu dolazi u većim količinama obično od 10-20 g na dan, dok se tekući kolagen pojavljuje u znatno nižim koncentracijama, od 2,5 do 10 g na dnevnu dozu. Razlog toga je što imaju dodaci prehrani u tekućem obliku do 10 puta bolju apsorpciju. Osim toga, kolagen u prahu vrlo često dolazi samostalno bez dodanih sastojaka. Kod tekućeg kolagena je prednost to, što su osim kolagena dodani još i drugi aktivni sastojci koji povećavaju apsorpciju i pospješuju sintezu kolagena.

Vrlo je važno da vaš anti age dodatak prehrani s kolagenom sadrži još vitamin C i MSM.

Vitamin C je jedan od glavnih kofaktora koji aktivira sintezu kolagena. MSM kao organski sumpor u našem tijelu djeluje kao donor sumpora za izgradnju esencijalnih aminokiselina koje su potrebne da bi do pravilne sinteze uopće došlo.

Zbog toga se smatra da je tekući kolagen za kožu puno učinkovitiji od onog u prahu. Jedini takozvani nedostatak dodataka prehrani koji djeluju na kožu je taj da ih se mora piti u kontinuitetu i da nije dovoljno popiti 2 do 3 doze da počnu djelovati.