Na kratko o kolagenu

28.10.2021 | Njega i zdravlje

ŠTO JE KOLAGEN?

Kolagen je jedan od osnovnih strukturnih proteina u ljudskom tijelu. Nalazimo ga u vezivnom tkivu, rožnici, kostima, probavnom traktu i hrskavici. Njegovo ime potječe iz grčke riječi “kolla” koje znači ljepilo. U tijelu služi kao prirodno ljepilo, protein koji veže i podupire tjelesna tkiva i unutarnje organe. Naše tijelo proizvodi kolagen do 25. godine, kasnije se proizvodnja smanjuje za oko 1,5% godišnje. Taj proces je još brži uz nepravilnu prehranu i pomanjkanje gibanja.

POSLJEDICE POMANJKANJA

Posljedice manje proizvodnje kolagena se prvo vide na koži. Nju primarno tvori kolagen tipa I. Kolagen je u koži zaslužan za vezanje vlage i brine o čvrstoći i elastičnosti. Kada u tijelu počne nedostajati kolagena, koža postane naborana i suha. Osim toga možemo primijetiti da su naši nokti lomljivi i mekši. Kosa je suha i bez sjaja. Sve su to posljedice pomanjkanja kolagena.

DJELOVANJE KOLAGENA

Srećom sve to možemo ublažiti tako da uzimamo kolagen u obliku dodataka prehrani. S redovitom konzumacijom kolagena možemo poboljšati elastičnost kože, sjaj, čvrstoću i bržu rast kose, čvrstoću noktiju, gipkost zglobova, regulaciju probave i opće raspoloženje.

KADA DA POČNEM UZIMATI KOLAGEN?

S uzimanjem dodatka prehrani možemo potaknuti nastanak kolagena u tijelu i tako nadoknaditi pomanjkanje koji nastaje s godinama. Mogu ga uzimati djeca i tinejdžeri u vrijeme brže rasti, jer je zaslužan za zdravlje tetiva, zglobova i hrskavica. Omogućuju im da prenose sile koje mišići primaju tijekom kretanja. Odličan je za sportaše i svih s aktivnim životom. Pomaže kod oporavka ozljeda jer doprinosi obnovi oštećene kože. Dobro ga je uzimati i preventivno za sprječavanje nastanka osteoporoze i lomova.