PREDNOSTI MSM-A U DODACIMA PREHRANI

09.12.2021 | Njega i zdravlje

Metilsulfonilmetan je spoj poznatiji po imenu MSM ili mineral ljepote. Popularan je dodatak prehrani koji se koristi za ublažavanje različitih simptoma i problema.

MSM odnosno organski sumpor, prirodno je prisutan mineral u biljkama, životinjama i ljudskom organizmu. Najviše ga nalazimo u koži, mišićima i kostima. Sudjeluje u izgradnji aminokiselina i vitamina, održavanju acidobazne ravnoteže i metabolizmu.

U tijelo ga možemo unositi konzumacijom svježeg voća i povrća te hranom bogatom bjelančevinama. S hranom je vrlo teško unijeti dovoljno visoku dozu MSM-a odnosno sumpora jer ga u hrani ima u vrlo maloj količini i zbog toga ga je najlakše unositi u obliku dodataka prehrani u prahu, kapsulama ili tekućini.

Za što se koristi MSM?

Djeluje kao donor sumpora kod proizvodnje aminokiseline cistein i metionin. Sudjeluju u sintezi keratina i s time omogućuje sjajnu i jaku kosu. Zbog toga ga žene nerijetko piju za poboljšanje rasti kose i noktiju kao i za smanjenje opadanja kose.

MSM također djeluje kao antioksidans i sprječava proizvodnju upalnih spojeva u organizmu.

Istraživanja potvrđuju da sumpor kojeg sadrži MSM djeluje na čišćenje organizma te se zbog toga često preporučuje kod ljudi koji imaju probleme s jetrom ili probavnim sustavom kao što su zatvor, hemeroidi i ulkusi.

MSM se često koristi u alternativnoj medicini za ublažavanje bolova u zglobovima, smanjenje upala i jačanju imuniteta na prirodni način.

Zbog protuupalnog djelovanja je vrlo učinkovit kod ublažavanja kroničnih simptoma autoimunih bolesti i upalnih stanja organizmu među kojima spadaju reumatoidni artritis, osteoartritis, rozacea i alergije.

Postoje dokazi da MSM u kombinaciji s drugim nutrijentima kao što su vitamin C, hijaluronska kiselina i kolagen mogu pomoći kod boli i otekline zglobova uzrokovane artritisom. Također, istraživanja pokazuju da konzumacija MSM smanjenje degeneracije odnosno istrošenost zglobova i pomaže kod bržeg oporavka mišića i zglobova nakon vježbanja.

Dodaci prehrani u tekućem obliku imaju 10% bolju apsorpciju i iskoristivost za razliku od dodataka prehrani koji dolaze u obliku praha, tableta ili kapsula.