Važnost kolagena za kožu

04.05.2022 | Njega i zdravlje

Vjerojatno ste čuli za kolagen za kožu i koliko je važan za cjeloukupnu njegu kože.

Koža bi trebala biti ogledalo našeg zdravlja i prehrane. Svi želimo da naša koža bude zdrava, zategnuta i glatka. Srećom, možemo puno učiniti za lijepu i zdravu kožu. Pravilnom prehranom i unosom pravih nutrijenata hranimo kožu i vraćamo joj mladolik izgled.

Prvo, moramo objasniti riječ kolagen, popularnu riječ koja se uvlači u naše kozmetičke proizvode, suplemente i Facebook oglase. Kolagen je nevjerojatno važan protein koji održava vaša tkiva i kosti zajedno. Kolagen za kožu ima ulogu u jačanju kože, pomaže joj vratiti strukturu i elastičnost.

Iako vaše tijelo prirodno proizvodi kolagen, studije pokazuju da se količina u koži može smanjiti za 1% svake godine, što pridonosi starenju kože.

Međutim, nekoliko studija pokazalo je dodaci prehrani koji sadrže kolagen za kožu mogu pomoći u usporavanju starenja vaše kože smanjenjem bora i suhoće.

Ranija istraživanja pokazuju da uzimanje dodataka prehrani koji sadrže kolagen za kožu može povećati razinu kolagena u vašoj koži, smanjiti bore i poboljšati elastičnost i hidrataciju kože.

U jednoj studiji koja se uglavnom fokusirala na žene se otkrilo da uzimanje 3-10 grama kolagena za kožu dnevno u prosjeku od 69 dana dovodi do poboljšanja elastičnosti i hidratacije kože.

Kolagen sadrži aminokiselinu hidroksiprolin koja je jedinstvena u mladoj koži. Utvrđeno je da prolil-hidroksiprolin, fragment kolagena koji se sastoji samo od dvije aminokiseline, pokreće stanice kože in vitro (u stanicama) da proizvode više hijaluronske kiseline, još jedne komponente koja je važna za povećanje sadržaja vode u koži.

Postoje i mnoge anegdotske tvrdnje da kolagen za kožu pomaže u sprječavanju akni i drugih kožnih oboljenja, ali one nisu potkrijepljene znanstvenim dokazima.

Što ima najveći utjecaj na starenje i zdravlje kože?

Današnji užurbani način života i brzi tempo života, popraćeni sa:

• stresom
• vanjskim utjecajima poput smoga, UV zračenja
• pušenjem
• konzumacijom alkohola
• nezdravom prehranom

utječu na sve dobne skupine i snažno utječe na zdravlje naše kože. Stoga je neophodna raznolika uravnotežena prehrana bogata antioksidansima koji će regenerirati naše tijelo i neutralizirati slobodne radikale.

Slobodni radikali su reaktivne molekule kisika koje nastaju uslijed izlaganja UV zračenju i uzrokuju prerano starenje kože – fotostarenje. Fotostarenje je povezano s stvaranjem povećane količine slobodnih kisikovih radikala u tijelu.