Zašto izabrati riblji kolagen?

02.11.2021 | Njega i zdravlje

Kolagen je dodatak prehrani za kojeg ste zasigurno već čuli. U zadnjih nekoliko godina su proizvođači preplavili tržište s kolagenom različitih izvoda. Poznajemo riblji odnosno morski kolagen, goveđi kolagen, svinjski kolagen, pileći kolagen i goveđi kolagen iz hrskavice. Mnogi se pitaju kojeg izabrati i zašto?

Tipovi kolagena

Različiti izvori kolagena se razlikuju prije svega po tipu kolagena kojeg sadrže. Tip kolagena definira kakvu strukturu oblikuje u tijelu. S konzumacijom određenog tipa kolagena dajemo tijelu komponente da sam formira kolagen na mjestima gdje ga najviše nedostaje.

Tri glavna tipa kolagena:

Kolagen tipa I je najzastupljeniji u koži, kosi, noktima, organima i ligamentima. Brojna dermatološka istraživanja pokazuju vidljive rezultate na koži kod povećane količine kolagena tipa I u tijelu.
Kolagen tipa II je uglavnom prisutan u tekućini koja se nalazi između hrskavice i zgloba. Isplati se konzumirati ga kada su prisutni bolovi u zglobovima i kod osteoporoze.
Kolagen tipa III je drugi najčešći tip kolagena u tkivima. Sastavni je dio pluća, crijevne stijenke, kostiju, hrskavica, tetiva i drugih vezivnih tkiva.

Goveđi kolagen

Goveđi kolagen je dobar izvoz kolagena tipa III i kolagena tipa I te je pogodan za potporu kože, kose i noktiju. Ako potječe iz hrskavice je učinkovit u potpori zglobova.

Svinjski kolagen

Prisutan u raznolikoj hrani i dodataka s kolagenom jer je najjeftiniji i pristupačniji u pogledu izvora sirovina. Uglavnom sadrži kolagen tipa III i nešto kolagena tipa I.

Riblji kolagen

Riblji kolagen sadrži najviše kolagena tipa I koji je u tijelu najzastupljeniji (čak 80%). Što se tiče efekta ljepote, ova vrsta kolagena je najvažnija i najbolja. U tijelu povećava količinu cjelokupnog kolagena tipa I i djeluje na kožu, nokte, kosu i kosti.

Sastav ribljeg kolagena svakako je jedan od njegovih prednosti. Druga prednost je njegova apsorpcija. Kolagen iz morskog izvora ima 150% učinkovitiju apsorpciju u tijelo od goveđeg ili svinjskog kolagena. Razlog je taj što su molekule manje i posljedično lakše i brže ulaze u krvotok.

Možda su goveđi i svinjski kolagen jeftiniji od ribljeg kolagena, ali se učinkovitost u povećanju razine kolagena i apsorpcije ne može usporediti s ribljim kolagenom.